![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
alisa_geminiВ мотивационных текстах есть такой прикол:
0.99^365 = 0.0255
1.01^365 = 37.7834
То есть, если каждый день делать чуть больше, через год будешь ого-го. А если каждый день делать чуть меньше, расслабишься до мышей.
Вопрос в том, где эта единица. Один и тот же набор нагрузки может оставить оставить в конце дня еще достаточно сил для свершений, а может дать переутомление. На ощущения ориентироваться бесполезно. По крайней мере, мне бесполезно. Не знаю, как у вас, но у меня хорошее настроение и душевный подъем глушат ощущение усталости, пока еще на ногах держусь, а иногда и дальше. Потом расплачиваюсь. И наоборот, если гружусь проблемами или в депресняке, появляется фантомная усталость.
Опытным путем установлено, что в между одиннадцатью вечера и полуночью лучше лечь спать, даже если боевой дух толкает на подвигии на часы смотреть надо, чтоб не виснуть над каллиграфией до двух. Кофеин — только в первой половине дня. Сладкое и быстрые углеводы ближе к вечеру тоже сократить. И то, и другое можно использовать, как источник энергии в случае острой необходимости, но отдавать себе отчет, что индикатор усталости оно сбивает.
Скачки давления — однозначный показатель полежать полчаса-час. Если не стало лучше, все, завод закончился. Если начинаю тормозить и зависать над обычными делами — это уже однозначно спать.
Неопределенное внутреннее нытье, ах вчера был тяжелый день, а сегодня столько нервов, столько нервов, ужас просто — это на нас напал Злобный Расслабон. Отдаться расслабону мы можем, только если сделаны все необходимые дела и парочка опциональных. Иначе расслабон приживется, и фиг потом выгонишь. А от нервов нужно валерьянку пить.
Пост написан по следам вчерашних размышлений "а не послать ли нафиг тренировку, что-то влом тащиться час в одну сторону вечером рабочего дня" после выходных, где шестнадцать часов в дороге и еще всякое другое. Пошла, намахалась мечом, немножко поубивала большого седого и очень продвинутого мужика. Не развалилась. Чего и вам желаю.
0.99^365 = 0.0255
1.01^365 = 37.7834
То есть, если каждый день делать чуть больше, через год будешь ого-го. А если каждый день делать чуть меньше, расслабишься до мышей.
Вопрос в том, где эта единица. Один и тот же набор нагрузки может оставить оставить в конце дня еще достаточно сил для свершений, а может дать переутомление. На ощущения ориентироваться бесполезно. По крайней мере, мне бесполезно. Не знаю, как у вас, но у меня хорошее настроение и душевный подъем глушат ощущение усталости, пока еще на ногах держусь, а иногда и дальше. Потом расплачиваюсь. И наоборот, если гружусь проблемами или в депресняке, появляется фантомная усталость.
Опытным путем установлено, что в между одиннадцатью вечера и полуночью лучше лечь спать, даже если боевой дух толкает на подвиги
Скачки давления — однозначный показатель полежать полчаса-час. Если не стало лучше, все, завод закончился. Если начинаю тормозить и зависать над обычными делами — это уже однозначно спать.
Неопределенное внутреннее нытье, ах вчера был тяжелый день, а сегодня столько нервов, столько нервов, ужас просто — это на нас напал Злобный Расслабон. Отдаться расслабону мы можем, только если сделаны все необходимые дела и парочка опциональных. Иначе расслабон приживется, и фиг потом выгонишь. А от нервов нужно валерьянку пить.
Пост написан по следам вчерашних размышлений "а не послать ли нафиг тренировку, что-то влом тащиться час в одну сторону вечером рабочего дня" после выходных, где шестнадцать часов в дороге и еще всякое другое. Пошла, намахалась мечом, немножко поубивала большого седого и очень продвинутого мужика. Не развалилась. Чего и вам желаю.